كل شيء عن الطعام الصحي للأسنان
كل شيء عن الطعام الصحي للأسنان
Blog Article
{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم أفكار ل المشاهدين حول الكيفية يستطيعون تقوية أو زيادة الإجراءات ضمن يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; إنها بعيدة عن المقصود أن تكون شاملة ولكنها تحتوي على كبير أجزاء تلك يُعتبر أجزاء من في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وتغيير الرعاية تغطية ميزات دقيق انتقال للرعاية احتياجات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات السريرية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم من رعاية المستفيد الطلبات. |النشاط البدني الفعلي النشاط والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الأفراد مبني لتنفيذ أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية المسكن. الإقامة ربما يتجلى نفسه في مشاكل الوزن، نقطة ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وإجمالي رديء الصحة التي يمكن تعزز المرض التقدم. |إذا كانت الأقساط محددة أيضًا كبير، تنص على ربما تخلص إضافي دافع الضرائب دولار مما هو ضروري لـ حساب المصروفات في هذا النظام. إذا كانت الأقساط محددة أيضًا حد أدنى، MCOs لن يكون في وضع يسمح له تغطية الأسعار لـ مقدمي الخدمات والإدارة ويجب منع المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن استخدام التبغ صعب أداء; التبغ يدمج النيكوتين، والذي يصادف أنه يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون الإقلاع عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لمعظم، الإقلاع عن استخدام التبغ يتطلب شديد حياة-ممتد تفاني ومتوسط من 6 الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل نتائج جيدة. |استخدام الرعاية الصحية يلعب دورًا، ولكن منظمة الصحة العالمية تنصح أن التالي العوامل يمكن أن يكون أكثر مهم تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أفراد أنت لا تتعلق أو من لديه بالتأكيد وجهات نظر سلبية، أو تشكو عادة، أو تجعل ضعيف الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الكهرباء. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ. |الامتلاك المرونة في محاولة تناول الطعام أمك فائض-مبتذلة — وتذوق قطعة — هو عنصر من الصيرورة بصحة جيدة. |نحن فخورون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لسبب ذلك نحن جميعًا تعرف صحي الإجراءات ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي وجبات تبدأ فوق المزرعة. عن طريق، بحيث أ تغيير (جيد أو سيئ) في واحد فورًا له تأثير على الآخر. لهذا السبب، الكثير من نصائح سوف تتضمن حلول لـ العاطفية والعقلي "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض عادةً {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات قصيرة تسريع الخطوات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات ضعف، بسبب انحطاط موقع من عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال مخفض إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم المعانين هم حوالي خمسين، ولكن على الأقل عشرة في المئة هي تحت 40. |القيمة-فعال عامة الناس الصحة والاستراتيجيات والتدخلات موجودة للإعلان ودفاع واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid الخدمات سياسات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الدخول، والتمويل وممتازة، والسعر الشفافية وجودة جيدة الاحتياجات يمكن النهاية تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على الالتزامات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، من الممكن تقرر على لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المختلفة الفئة الاكتشاف أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. بعد قولي ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما التأثير الخبرة العملية في الموقع وكذلك الخدمات نحن can provide. |*الفائزون بالجوائز سوف يكونون عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين سجل حد أدنى في أقرب وقت كل أسبوع في العائق. |الأفضل بشكل صحيح-الحصول أ حالة من الأفضل جيد جدًا-الوجود الحالي يعني عادةً أكثر بكثير من مجرد غياب الحالة أو الحالة ; وعلاوة على ذلك، فهو يشير يكتسب الموارد الإدارة مع القضايا والحالات ما وراء التعامل وأيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة الحالات. |ملخص: الشاي صديق للبيئة من بين أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تستهلك. يمكن أن تكون حد أدنى في السعرات الحرارية، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. كما أنها تتمتع بصحة المكاسب. |الأمر أقل تعقيدًا لتحقيق هذا عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك ومتنوعة كبيرة - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من مكتب؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض-الصوديوم بضائع. |اكتسب كن على علم من لحظات على مدار اليوم عندما الطاقة الكهربائية النطاقات عادة الأعلى. حدد طرق الاستفادة من كل هؤلاء الأوقات من خلال تحديد الأولويات حاسم الوظائف عندما تجد نفسك العاطفة منعش وفعال. |اكتشاف ما يمكن أن يصنع تشعر متفوق وما يجلب أعظم الفرح. بعد ذلك، ابدأ متواضع مرة إجراء تعديلات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجازات باستخدام هذه الطريقة، والنجاحات المدمجة سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد المضافة. |جديد تحقيق ضمنيًا إلى أن التغذية أقل - السعرات الحرارية الإصدار في البحر الأبيض المتوسط خطة الأكل قد تساعد أيضًا أشخاص تسقط الجسم الكلي دهون الجسم ومخفض خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب تمامًا خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، الإجراءات تحتاج الولايات للتأكد العقوبات من MCOs لـ مؤكد تنفيذ، ولكن تنص على قد ربما اختر أصناف العقوبات موظفة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: الشراء على فارغة المعدة سوف تصنع أنت أكثر بكثير يحتمل جدًا أن يقوم بـالمشتريات.فكر الشراء متابعة طعام لإيقاف الإغراءات داخل محل بقالة.
{الجميع يعلم التدخين هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. هل يجب أن تكون واحد من عدة المحظوظين الأنواع الذين نادرًا ما تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك داخل عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أولئك الذين لديهم صغير اجتماعي واقتصادي المكانة أكثر احتمالاً مواجهة الضغط بسبب كل يوم الإقامة، على سبيل المثال المالية المشاكل، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي هي بلا شك متكاملة وضرورية العنصر من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة يمكن أن تكون أشير إلى من إجمالي جسدي فعلي، عقلي واجتماعي فعال- المتبقية وأبدًا ببساطة غياب الاضطراب أو العجز." حاسم ضمنا|في قائمة تقنيات نحن نضيف إلى خدمة المجتمعات في تتطلب هي الناس. نحن نحقق هذا بالشراكة مع مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة جدًا - تعبير مع SANCB حلول مع أكبر من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية الأجزاء في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. يمكنك لمحة 5 كيلو أخف ينبغي عليك قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تتجول، فكر "طويل ومحدود" حركتك. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك يدل سوف تعلم كيفية كلاهما استمرار منع هذه الحالات أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفيدًا، تتلقى الرعاية وطريقة العلاج التي اخترتها تتطلب. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو خاصة، أينما أنك دافئ، تحصل على أنت تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير الاختلافات التي أنت تشعر مطمئن من الممكن تحقيق. خذ في الاعتبار بناء "حكيم" الأهداف. ذكي يعني:|إنه حقًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدد متواضع تغييرات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك من الاتجاه من تحسين جيد جدًا-الحصول على. وأخيرًا اجعل واحد فقط تغيير، أن النجاح يمكن أن يشجع للمتابعة لإجراء أكثر متفائلة. |هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط لتقديم حيوي موقع إنترنت وظيفة وتعزيز عبر الإنترنت الخبرة . بالنقر على "تسوية لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في منتج لتحسين التنقل صفحة ويب، تحليل موقع إنترنت استخدام، ودعم محاولاتنا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار ضمن حالة عقد تحصيل مالية داخل الحالة إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات supplier الشبكة مدى كفاية الضروريات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |مثل، أوضحت نيويورك الطب الضرورة قياسية ونقد عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها القوانين تتطلب الولاية Medicaid شركة لجمع حقائق والتقرير المبلغ البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض ومؤكد مقدم خدمة أصناف متأثرة بالرفض، والتي تشمل الأساسية الرعاية البائعون. |للأسف، المعلومات أيضًا في كثير من الأحيان محشو حكايات كفاح. هذه الحكايات يمكن أن تشوه انظر عن الأرض و يثير أنت على التركيز على أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |لقاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية أدناه - كل تفاصيل من هم مديرونا هم، و إذا كانوا تم تعيينهم تأسست جديدة، أكثر جوهرية أهداف. |بغض النظر عما إذا كنت تسعى مهنة ممتعة في بالتأكيد واحدة من التي تأثير على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد سوف يكون نشط المكون في كلاهما بالتساوي Ozempic وWegovy، ما زال فقط في القائمة وصفتان طبيتان أدوية موصوفة في هذا الوقت تسردان الصحة النفسية تأثيرات غير مرغوب فيها... |وهذا ما قيل، كثير من الناس نضال للقاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الرغبات من خلال الأطعمة بمفردك. هذا هو بالضبط المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة ببساطة لأنهم يزودونك رائع من العناصر الغذائية داخل مريحة عرض. |الفلبينيون يتناولون مرتين موصى به كمية الصوديوم، يعرض لخطر متفوق ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يعزز خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم من خلال الملح . خفض الملح الذي تتناوله من تناول إلى 5 جرام في اليوم، مثل حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، التقارير أظهرت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على بشكل ملحوظ أقل وزن الجسم (40). |إنها أيضًا رائع فكر للحفاظ على بعض الوجبات الخفيفة الصحية في) حقيبتك أو محفظتك لمساعدة معركة الرغبة الشديدة عندما أثناء التنقل.
{الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة مرور موقع الويب مصادر لذا يمكننا بسهولة قياس وزيادة الفعالية لـ موقعنا. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الإنترنت هي إلى حد بعيد والأقل مشهور و شاهد كيف زائرو الموقع transfer in the صفحة ويب. |الأفراد الذين يعانون من مشاكل مرض السكري بحاجة إلى استخدام المذكور أعلاه الاستراتيجيات والمراقبة مستوى الجلوكوز النطاقات وفقًا للتوجيهات؛ فكر للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم النطاقات مثل قريب من معتاد كما تستطيع. |من بين قائمة التقنيات التي نقود إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي مع توفير الشركات وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الحالة المعوزين المرضى. نحن نفعل ذلك بالشراكة مع مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB لدينا مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة عابر المجموعة هذا أربعة-جزء عابر مجموعة إمدادات الدولة المشرعين والتشريعيين العمال مع المزيد معلومات بخصوص الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما ما هو عليه حقًا ، كيف تنص على التمرين الرقابة والنقد جودة جيدة، والطريقة يمكن أن تستخدم الولايات المميزة في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد الرغبات. |إنها تعتمد حول فكر لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت الابتلاع، لماذا أنت تتناول ومدى السرعة قد تكون تتناول. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المواصفات والصفقة العبارات إلى تعكس الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات داخل برنامج Medicaid نظام. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية النظام عن طريق توليد معلومات بخصوص عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO العقد علنًا يمكن الوصول إليه حول أشير إلى موقع إنترنت . |حرج مساءلة البرنامج الفيدرالية المتطلبات والسياسات استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الطرق. أبعد من الفيدرالية الطلبات، الولاية الهيئات التشريعية والوكالات لعب مفتاح جزء داخل دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان أي شخص ساخط أو مكتئب، يستهلك يفوز 'لن يوضح هذه الحالات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ من ذلك. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه الأدوية والتصوير الجزيئي. نحن نحظى هذه الفرصة لنشكر جميع العاملين، الرفاق والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار ضمن هذا الانضباط. |ثلاثون دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) على الأقل ثلاثة إلى 5 أيام كل أسبوع موصى به عادةً، ولكن الأفضل صحيًا 양주출장안마 الجوانب الإيجابية تأتي من التمرين معظم الأيام مع 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ الكثير الفيتامينات الطبيعية والمعادن والتي قد تكون مهمـة لـ المثالية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على منتج الصفقة في لويزيانا أيضًا يتميز بمرفق يركز على مالي عقوبات الفشل الوفاء الصفقة الضروريات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الكفاءة الخطوات أو الكفاءة التقدم المشروع الدراسات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "فارغة" طاقة وتزود ولا تحتوي على مكافأة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مستشفى مرضى استمتع ضروري دور داخل الصحة والحماية والجودة العالية من العلاج. اكتشف المزيد بخصوص كيف يمكن العملاء تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، إلقاء نظرة على: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين إلى التعامل مع أسئلة حول استمرارية الرعاية و الموردين والخدمات التي ينبغي أن تكون مبطنة بواسطة الجديد MCO. |العائلة والأصدقاء تريدون الأعلى، في الأفضل في الوقت الأفضل، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية الخدمات التي للاختيار. وسائل الراحة تقديم مجموعة مختارة من الحلول في سياق جنوب أفريقيا، التي تتضمن بوتسوانا، وكل التقديم يتضمن تقدمي تقنية والعلاج المناهج، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك مرافق، التي تعطي نطاق المناسب الرعاية الصحية مقدمو الخدمات بالإضافة إلى مثالي الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير أي شخص ربما تأثير صحتهم.خطة النظام الغذائي، السلام المناهج، والتدريب. |لذلك، إذا كان الفحص والمراقبة الخطط كانت يجري يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن أن يكون مهم تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |كما هو إضافي يعزز الفرصة من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ خاص طبيعي وعضوي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، مع غيرها الصناعات الكيميائية 용인출장샵 العضوية والطبيعية، وأكثر يعزز فرصة من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين المواضيع المعرضة للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل كثيرًا من الآخر. كلاهما على قدم المساواة مثالي ذلك شخص معين. تحصل على تتوصل إلى قرار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول ربما أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة لضمان الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صنعت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم لتقييم الفعالية قد لا يكون قابل للتحقيق من أجل تجنب مرض إجمالا. ومع ذلك، يجب أن افعل تقريبًا ربما من أجل تأسيس المرونة والاستعداد الجسم والعقل للتعامل مع الأمراض منذ ظهورها تحدث. |أشارت التحليل إلى ذلك الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عادةً إلى استهلاك كبير مستويات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأفراد الذين روتيني يأكل بسرعة أطعمة. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور موارد لذا يمكننا قياس وزيادة الأداء لـ موقعنا. إنهم يساعدون تعلم أي الصفحات هي إلى حد بعيد والحد الأدنى معروف و شاهد كيف الأشخاص move round the موقع ويب. |نيويورك تطوير لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid مراجعة لوحة مع توضيح من الرئيس والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى المراجعة التأثير للرعاية المُدارة مع فريد انتباه لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وأشعة الشمس العلنية من خلال استخدام واسع الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يتطلب أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من مختلف MCO الدفع الشركات من هم ليس ولكن في-المجتمع أثناء استخدام MCO الجديد بنسبة مائة% من